Você já se perguntou por que alguns problemas parecem se repetir na sua vida, mesmo quando você tenta mudanças? Ou por que certas dificuldades afetam toda a família, não apenas uma pessoa? Um terapeuta sistêmico pode ter exatamente a perspectiva que você precisa para entender e transformar essas dinâmicas.
O que é terapia sistêmica
A terapia sistêmica vê você não como um indivíduo isolado, mas como parte de sistemas – família, trabalho, grupos sociais. Para o terapeuta sistêmico, seus problemas fazem sentido quando compreendidos dentro do contexto das suas relações e dos padrões que se formaram ao longo do tempo.
Imagine que você é uma peça em um quebra-cabeças complexo. Enquanto outros tipos de terapia podem focar apenas na sua “peça”, a terapia sistêmica observa todo o quebra-cabeças para entender como as peças se encaixam e influenciam umas às outras.
Essa abordagem é especialmente poderosa porque reconhece que mudanças em uma parte do sistema afetam todas as outras partes. Quando você se transforma, inevitavelmente impacta seus relacionamentos e vice-versa.
Diferenças entre terapeuta sistêmico e psicólogo tradicional
Foco do trabalho:
- Psicólogo tradicional: Concentra-se nos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos individuais
- Terapeuta sistêmico: Olha para os padrões relacionais e como você se organiza dentro dos seus sistemas
Metodologia:
- Psicólogo tradicional: Usa principalmente a conversa, análise de comportamentos e técnicas cognitivas
- Terapeuta sistêmico: Inclui técnicas como genograma, esculturas familiares, constelações e intervenções relacionais
Perspectiva temporal:
- Psicólogo tradicional: Foca no presente e no passado individual
- Terapeuta sistêmico: Considera padrões transgeracionais e como o passado familiar influencia o presente
Processo de mudança:
- Psicólogo tradicional: Busca mudanças através da consciência e modificação de padrões pessoais
- Terapeuta sistêmico: Promove mudanças através da transformação de dinâmicas relacionais
Indicações práticas para procurar um terapeuta sistêmico
Problemas relacionais recorrentes: Quando você percebe que sempre tem os mesmos tipos de conflito em diferentes relacionamentos – seja no trabalho, família ou amizades.
Questões familiares complexas: Situações como filhos com dificuldades comportamentais, conflitos entre irmãos, problemas com adolescentes, ou dinâmicas familiares disfuncionais.
Padrões que se repetem: Você identifica que certas situações ou reações se repetem na sua vida, mesmo em contextos diferentes, e suspeita que isso vem de padrões familiares.
Dificuldades no trabalho: Problemas recorrentes com autoridade, liderança, trabalho em equipe ou dinâmicas organizacionais que parecem se repetir em diferentes empregos.
Questões transgeracionais: Quando você percebe que carrega “heranças” emocionais da família – medos, crenças limitantes, padrões de comportamento que vêm de gerações anteriores.
Momentos de transição: Fases como casamento, divórcio, nascimento de filhos, morte de familiares, mudanças profissionais importantes, onde o sistema familiar precisa se reorganizar.
Como são as sessões: online ou presenciais
Sessões presenciais: O terapeuta sistêmico pode usar técnicas como esculturas familiares (onde você posiciona pessoas representando sua família), objetos representativos, ou trabalhos em grupo quando apropriado.
Vantagens: Maior variedade de técnicas, possibilidade de trabalho corporal, energia presencial mais intensa.
Sessões online: Através de plataformas digitais, o terapeuta adapta as técnicas para o formato virtual, usando visualizações, genogramas digitais, e objetos que você tem em casa.
Vantagens: Maior acessibilidade, conforto do seu espaço, possibilidade de incluir familiares que moram longe, agenda mais flexível.
Muitos terapeutas sistêmicos oferecem ambas as modalidades, permitindo que você escolha conforme sua preferência e necessidade.
Preços e formatos de atendimento
Sessões individuais: R$ 150 a R$ 400 por sessão, dependendo da experiência do profissional, localização e duração (geralmente 50-90 minutos).
Terapia de casal: R$ 200 a R$ 500 por sessão, com duração geralmente maior (90-120 minutos).
Terapia familiar: R$ 250 a R$ 800 por sessão, incluindo vários membros da família.
Grupos terapêuticos: R$ 200 a R$ 600 por pessoa por sessão, com 6-12 participantes.
Workshops e intensivos: R$ 500 a R$ 800 por pessoa para workshops de fim de semana ou intensivos de um dia.
Exemplos de como o terapeuta sistêmico atua
Caso 1 – Adolescente “problemático”: Em vez de focar apenas no comportamento do jovem, o terapeuta sistêmico observa toda a dinâmica familiar. Pode descobrir que o adolescente está expressando tensões não faladas entre os pais.
Caso 2 – Depressão recorrente: Uma pessoa com episódios depressivos frequentes descobre que está carregando a tristeza não elaborada de gerações anteriores. O terapeuta trabalha para que o cliente se liberte dessa carga ocupando seu lugar no sistema.
Caso 3 – Problemas no casamento: Um casal em crise descobre que está reproduzindo padrões dos pais de ambos. O terapeuta ajuda a identificar e transformar essas dinâmicas herdadas.
Caso 4 – Dificuldades profissionais: Alguém que sempre tem conflitos com chefes descobre que está projetando questões não resolvidas com figuras de autoridade da família.
Dúvidas que você provavelmente tem
Quanto tempo dura uma terapia sistêmica? Varia muito conforme a complexidade da questão. Problemas específicos podem se resolver em 5-10 sessões, enquanto padrões mais enraizados podem precisar de 6 meses a 2 anos de trabalho.
Preciso levar a família toda? Não necessariamente. Muitos terapeutas sistêmicos trabalham individualmente, mas com perspectiva sistêmica. A decisão de incluir familiares depende da situação e dos objetivos.
É diferente da constelação familiar? A constelação é uma das técnicas que o terapeuta sistêmico pode usar, mas não a única. A terapia sistêmica inclui várias abordagens e pode ser mais conversacional conforme a necessidade e afinidade do cliente.
Funciona para qualquer idade? Sim, desde crianças até idosos podem se beneficiar. As técnicas são adaptadas conforme a idade e necessidades específicas.
Posso fazer junto com outras terapias? Sim, a terapia sistêmica pode complementar outros tratamentos. Informe sempre todos os profissionais sobre os diferentes acompanhamentos que você está fazendo.
Sinais de que você precisa de um terapeuta sistêmico
Considere procurar um terapeuta sistêmico se você:
- Sente que seus problemas estão conectados com dinâmicas familiares
- Percebe padrões que se repetem em diferentes contextos da sua vida
- Tem dificuldades relacionais que não melhoram com outras abordagens
- Quer entender questões transgeracionais ou “heranças” familiares
- Precisa trabalhar questões que envolvem toda a família
- Busca uma abordagem mais relacional e menos individualista
- Sente que carrega responsabilidades ou dores que não são suas
- Sente dificuldades para prosperar financeiramente
Próximos passos para você
Para encontrar um terapeuta sistêmico qualificado, procure indicações de outros profissionais da saúde, consulte sites de associações de terapia familiar, ou busque referências em universidades que oferecem especialização na área.
Na primeira consulta, pergunte sobre a formação específica em terapia sistêmica, experiência com casos similares ao seu, e metodologias utilizadas. Um bom terapeuta sempre explicará claramente como pretende trabalhar com você.
Outros assuntos que podem te interessar
Se você está interessado na abordagem sistêmica, pode querer conhecer mais sobre a constelação familiar para relacionamentos, que é uma das principais ferramentas utilizadas pelos terapeutas sistêmicos. Para questões específicas, explore como a constelação familiar online pode ser um primeiro passo acessível. E se você tem interesse em se formar na área, descubra os cursos de constelação familiar disponíveis no mercado.
