Você já percebeu que sempre acaba repetindo os mesmos padrões nos seus relacionamentos? Ou sente que carrega pesos que não são seus, como se estivesse vivendo questões de outras pessoas da sua família? A constelação familiar online pode ser exatamente o que você precisa para entender e transformar essas dinâmicas.
O que é constelação familiar online
A constelação familiar online é uma abordagem terapêutica que você pode fazer de casa, através de plataformas digitais. Ela trabalha com o sistema familiar invisível – aquelas conexões, lealdades e padrões que passam de geração em geração, muitas vezes sem que você perceba.
Quando você participa de uma sessão online, o terapeuta ajuda você a enxergar essas dinâmicas familiares através de representações, movimentos e insights que surgem durante o processo. É como se você pudesse ver o “mapa emocional” da sua família pela primeira vez.
Como funciona na prática
Você vai precisar apenas de um computador ou celular com boa conexão de internet e um espaço onde se sinta confortável. Durante a sessão de constelação familiar online, o terapeuta pode usar diferentes abordagens:
Representação com objetos: Você usa objetos da sua casa (almofadas, livros, bonecos) para representar membros da família e observa como se sente ao movê-los pelo espaço.
Movimento corporal: O terapeuta orienta você a se posicionar de diferentes formas, prestando atenção nas sensações que surgem em cada posição.
Visualização guiada: Através de exercícios de imaginação, você “vê” sua família em diferentes configurações e percebe o que muda em você.
Diálogo sistêmico: Conversas dirigidas onde você fala como se fosse diferentes membros da família, revelando dinâmicas ocultas.
Principais benefícios que você vai perceber
A constelação familiar online oferece resultados que você pode sentir tanto durante quanto após as sessões:
Alívio emocional imediato: Muitas pessoas relatam uma sensação de “peso” saindo dos ombros já na primeira sessão.
Clareza sobre padrões repetitivos: Você finalmente entende por que sempre atrai o mesmo tipo de relacionamento ou enfrenta os mesmos conflitos.
Melhora nos relacionamentos familiares: As dinâmicas em casa ficam mais leves e harmoniosas, mesmo que você não fale sobre a terapia com os familiares.
Liberação de culpas ancestrais: Você para de carregar responsabilidades que não são suas, especialmente aquelas que vêm de gerações anteriores.
Maior autoconhecimento: Você descobre aspectos seus que estavam “emprestados” de outros membros da família.
Exemplos reais do dia a dia
Maria, 34 anos: Sempre escolhia parceiros que a abandonavam. Na constelação familiar online, descobriu que inconscientemente “honrava” o pai que deixou a família quando ela tinha 5 anos. Após as sessões, conseguiu se relacionar de forma mais saudável.
João, 42 anos: Sentia uma tristeza inexplicável desde criança. Durante a constelação online, percebeu que carregava o luto não elaborado do avô, que perdeu um filho na guerra. Ao “devolver” esse sentimento, a tristeza diminuiu significativamente.
Ana, 28 anos: Tinha dificuldades financeiras crônicas. A constelação familiar online revelou uma lealdade inconsciente à pobreza da avó. Ao reconhecer a grandeza de sua avó , conseguiu prosperar sem culpa.
Dúvidas que você provavelmente tem
A constelação online funciona igual à presencial? Sim, a energia familiar não depende da proximidade física. Muitos terapeutas relatam que as sessões online podem ser até mais intensas, pois você está no seu próprio espaço.
Preciso da presença da minha família? Não. Você trabalha sozinho com o terapeuta. A transformação acontece através da sua percepção das dinâmicas familiares.
Quantas sessões são necessárias? Varia de pessoa para pessoa. Algumas questões se resolvem em 1-3 sessões, outras podem precisar de acompanhamento mais longo. A constelação familiar online costuma ter resultados mais rápidos que terapias convencionais.
É seguro fazer pela internet? Sim, desde que você escolha um terapeuta qualificado e tenha um espaço privado para a sessão. A confidencialidade é mantida da mesma forma que em consultas presenciais.
Quanto custa uma sessão online? Os valores variam entre R$ 350 a R$ 800 por sessão, dependendo da experiência do terapeuta e duração do atendimento.
Próximos passos para você
Se você se identificou com os padrões descritos aqui, considere agendar uma conversa inicial com um terapeuta especializado em constelação familiar online. Muitos profissionais oferecem uma primeira conversa gratuita de 15-20 minutos para você entender se a abordagem faz sentido para o seu caso.
Prepare-se mentalmente para a sessão pensando nos padrões que você gostaria de transformar e nas questões familiares que mais te incomodam.
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Se você está considerando a constelação familiar online, também pode se interessar por conhecer mais sobre cursos de constelação familiar para entender melhor a metodologia, ou explorar como a constelação familiar para relacionamentos pode ajudar especificamente nos seus vínculos afetivos. Para quem busca aplicações diferentes, a constelação familiar empresarial oferece insights valiosos sobre dinâmicas profissionais.